| Salud Ósea: La dura verdad sobre los frágiles huesos |
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Hay mucho que usted puede hacer para construir huesos sanos y mantenerlos así durante largo tiempo.
Nuestros huesos libran una
batalla sin fin contra los efectos de los cambios hormonales, la
alimentación general y los factores del estilo de vida–dejando tanto a
hombres y mujeres con un riesgo incrementado de sufrir osteoporosis.
Aquí hay algunos consejos para construir una masa ósea saludable desde
la nińez hasta la edad adulta. |
1. ¿Qué es la osteoporosis? |
| La
osteoporosis es una enfermedad de los huesos que afecta a más de 25
millones de estadounidenses cada ańo. Casi el 80% de los casos de
osteoporosis son mujeres, aunque un número cada vez mayor de hombres
tienen también ese riesgo. |
| Los huesos saludables comienzan con la nińez |
Afortunadamente
hay mucho que usted puede hacer para construir huesos saludables y
mantenerlos así mientras pasan los ańos. Los nińos deberían ingerir
diariamente tres o cuatro raciones de comida enriquecida con calcio
para construir huesos saludables. Como adulto, es mejor ańadir un
suplemento de calcio a su dieta. Xtra-Cal está lleno de calcio, además de las vitaminas C y D, las cuales ayudan a absorber el calcio esencial.
La
soja también parece beneficiar a los huesos, reemplazando la proteína
animal que merma el calcio y proporcionando una gran fuente de
isoflavones que ayudan a los huesos. Nuestros Fórmula 1 Nutritional Shake Mix, Barras de Proteína, Fórmula 3 Personalized Protein Powder y demás productos a base de soja o proteína de soja aislada, son muy buenos para el corazón y para los huesos. |
| Haciendo de la salud de los huesos una prioridad |
| Tome
el control de su dieta, incremente su actividad y domine esos hábitos
de fumar y beber. Con esfuerzo sostenido, usted se dará la oportunidad
de tener huesos saludables–¡sin duda alguna! |
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